Recomeçar, depois de quase uma semana sem seguir minha R.A, estou voltando com pique total. E dia após dia estarei mais perto do alvo. Nestes três primeiro dias vou fazer uma dieta de desintoxicação alimentar, postarei cada refeição feita e horário que elas foram realizadas. Bjs e força na caminhada rumo ao belo corpo.

CARDÁPIO DO DIA.

08:30 CAFÉ DA MANHÃ:  200 ML DE LEITE + 01 MAÇÃ + UMA COLHER DE SOBREMESA DE AVEIA.

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200 ML DE CHÁ VERDE.


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11:05 LANCHE DA MANHÃ: 1 ACTIVE MORANGO.

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200 ML DE CHÁ VERDE
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12:40 ALMOÇO: GENTE TENTEI COMER UMA SOPA DE LEGUMES MAIS INFELIZMENTE NÃO ME DESSE RSRSRS, ENTÃO O ALMOÇO FOI ESSE: 1 COLHER DE SOPA DE ARROZ+ 1 COLHER DE SOPA DE FEIJÃO + 1 PORÇÃO DE COSTELA COZIDA+ SALDA DE ALFACE E TOMATE.

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200 ML DE CHÁ VERDE

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16:00 LANCHE DA TARDE: 200ML DE SUCO (LARANJA+BANANA+MAMÃO)

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19:00 JANTAR: SANDUICHE(2 PÃES INTRGRAL+ 1 FATIA DE MORTANDELA DE PERU+1 FATIA DE QUEIJO MINAS) + 200ML DE COCA COLA.